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讓心臟更強壯的10種方法讓心臟更強壯的10種方法 打敗心臟病的最明智的方法，就是永遠不得心臟病。美國《男性健康》雜誌最新載文列出了專家建議的“讓心臟更強壯的10種方法”。只要選擇三種並養成習慣，即可遠離心臟病。 　　1．說服配偶徹底戒煙。否則會導致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會使人體內壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險加大，因而更容易導致心臟病。 　　2．每週4次“30分鐘運動”。研究發現，中年男性每週運動時間累計超過2小時，其患心臟病風險比不運動的人降低60%。 　　3．減重10～20磅 。一項為期10年的研究發現，體重超標的心臟病患者比體重正常者的發病年齡提前8.2年。 　　4．每天喝5杯水，1杯水約合227克 。研究發現，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險降低54%。原理是，補充水分可稀釋血液，減少血液凝結的幾率。 　　5．以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝3杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據瞭解，茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。 　　6．每週吃兩次魚。哈佛大學公共衛生學院研究人員表示，每週吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。 　　7．遵醫囑服用維生素E和阿司匹林。同時服用兩者可使男性動脈阻塞危險減少80%以上。 　　8．早餐吃1碗玉米粥。玉米的葉酸含量在穀類中名列前茅。研究人員表示，每天攝取675微克葉酸，心血管疾病危險就可以降低13%。 　　9．從10數到1。緊張、生氣時，不妨像拳擊比賽中的讀秒一樣，數10下，有助於平靜情緒。以憤怒方式對付壓力的男性，其心臟病幾率高3倍。 　　10．吃西瓜。研究發現，西瓜是最佳的“護心”水果。其中番茄紅素含量比生番茄高40%。西瓜中含有更多的水分，能幫助人體更有效地吸收番茄紅素。每天吃一塊西瓜就可以使心臟病危險降低30%。  .

A Channel劇中歌03&04(BD02特典CDA????? 劇中歌3&4「??????欲????／summer dream syndrome」[BD02特典CD] ／???(悠木碧)&??(福原香織)價格 7350圓(稅迂)發賣日 2011/06/22商品番號 ANZX-9873JAN 4534530046659???? Blu-ray組枚數 2內容:第3話「同級生」、第4話「?????」???。第3?4話劇中歌(?????????)?????特典CD、???????????佐?木政勝 描?下???????、???????????付?。?田bb描?下???????、三方背??????仕?。收錄曲:01. ??????欲???? / ???(悠木碧) [劇中歌第3話]02. summer dream syndrome / ??(福原香織) [劇中歌第4話]03. ??????欲???? - off vocal04. summer dream syndrome - off vocal.

《戰國少女 ~桃色Paradox~》角色專輯 Vol.2 『??乙女?宴???』【專輯名稱】：《戰國少女 ~桃色Paradox~》角色專輯 Vol.2 『??乙女?宴????』【專輯簡介】：２０１１年四月新番《戰國少女 ~桃色Paradox~》的角色專輯 Vol.2 『??乙女?宴????』【推出日期】：２０１１年６月１５日【演唱歌手】：日高里菜(????)、豊口???(????)、喜多村英梨(????)、平田裕香(????)、持月玲依(????)、明??美(????)、?立幸(????)、伊?茉莉也(????)【收錄歌曲】01.??勝?！??勝?！02.熱?矢?如? ～心中乙女?????～03.合?奇???????04.???那?夢???05.夢見?自由 ～????????????～06.青春武?07.????～? ???～?08.伝??生?????09.????10.??呼?唄 ～陽炎?????～.

2011.05.12新聞報導師父的話非常簡單，只有一個方法：慈悲的飲食，因為慈悲會產生慈悲，這是很簡單的宇宙定律，有因必有果，無疑地，一旦人類進化至對一切眾生更慈悲、更有愛心的層次，世界將免於戰爭、全球暖化和其他天災人禍等悲劇，我們將會生活在真正的人間伊甸，世界會充滿和平，人類和彼此、和動物與環境，會完全和諧共存，若每個人都吃純素，我們幾乎能立即看到成果，氣候將會改變，我們的世界將會更安寧、更涼爽，我們與子孫會有更好的環境。我們還能拯救地球 622天 持純素 清海無上師今天五月十二日，是很受敬愛的清海無上師的生日，她以令人開悟的靈性教理，不斷付出關愛的慈善工作，精緻的藝術創作與國際暢銷動物書籍而聞名全球。 清海無上師啟迪無數人修行來發掘內在智慧與對所有眾生的愛心，她慈悲貢獻心力來遏止氣候變遷，以協助實現充滿和平仁慈的地球。 謹以最深摯的謝意，我們感激清海無上師，實現純素的愛心地球，祝福您擁有充滿歡樂的生日與健康長壽，繼續以您神聖的駐世，無限加持我們的地球。在此美好的日子，我們想分享來自世界各地其中一則訊息，敬祝清海無上師生日快樂： 您的誕生是上帝賜予人間的禮物，一位愛心滿滿的人，看到別人的需要就去幫忙，鼓勵並提升人們，總是捨己為人，感動她所接觸的人們，締造世界的不同，我們感謝上帝讓您來到人間，並請求上帝庇佑您，讓您延年益壽。親愛的清海無上師生日快樂！獻上我們的愛--新加坡的世界會會員 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

2011.05.13新聞報導師父的話 動物不僅無害也幫助我們很多，他們來加持地球，帶給地球的愛力多於我們，所以我們星球至今還能保持平衡，沒有動物的愛心，地球可能早就消失了，依我們對待它，我們對待自己、他人、其他生命和環境的方式，地球本該早就毀滅了，但是上帝很寬容，他送來更多物種來這裡平衡地球否定的氣氛，讓它有更多愛心，更能忍受，才能維持平衡至今，不過現在變本加厲，情況太嚴重了，連動物的愛心，善良的氣氛也幫不了我們，因此現在我們必須自立自強，自己慈悲持純素，當個優秀的榜樣，眾生就能安詳和諧，幸福地一起生活不畏彼此。我們還能拯救地球 621天 持純素 清海無上師 2011.05.13拯救地球 歐洲與古巴擔心旱情 歐洲數十年來最乾旱與最溫暖的春季天氣使小麥、玉米和其他作物受到威脅，農民表示擔憂，法國核安全局正草擬計畫以確保靠盧瓦爾與羅納河的核電廠有足夠的水來冷卻核電廠反應爐，而奧地利與德國使用萊茵河與多瑙河的運輸公司，因河水水位降至百年來最低，已經減少貨船載運量。在大洋另一邊的古巴五十年來最嚴重乾旱使哈瓦那市逾十萬居民要靠卡車運來的水生活，且每天只有數小時能使用自來水，東部的拉斯圖納斯省也受嚴重影響，逾220個社區必須依靠外來水源，乾旱引發數十起火災，消防員疲于應付，我們祈禱古巴與歐洲普降甘露以緩解旱情，希望大家更自覺關心我們共住的地球，以緩解這類情況。清海無上師：你們都已經看到科學證實的新聞報導，亞馬遜乾旱造成成千上萬人挨餓，這種嚴重的超級乾旱通常幾十年或一百年發生一次，現在不是，上次發生是在五年前，科學家說全球暖化造成的乾旱跟一般乾旱截然不同，乾旱更長久、更劇烈，而且無法逆轉，樹木都枯死了，不只老樹枯死，而是包括小樹，各樹齡各種大小的樹，最危險的地區是美國的西南部、東南亞、南美洲東部、澳洲西部、歐洲南部、非洲南部與北部，如果人類繼續過現在這種生活方式，開發部會越來越糟糕，業障改變很快，因為我們一直造新的業障，所以影響了天氣，而天氣會影響我們，這都是由於我們的生活方式所致，愛心不夠。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

買個奇蹟 怡君伸直身子，好把襁褓中的弟弟看清楚點。  他躺在嬰兒床裡，她聞到身邊桌上的藥味。  爸媽告訴她，弟弟病的很重。  她並不清楚弟弟到底有什麼問題，只知道他似乎不太 .

【韓國路邊攤】雞蛋糕〈韓國人氣小吃〉 my god~ 你的眼睛絕對是沒有問題的啦!!雞蛋糕裡面~真的有雞蛋....真的是有放了一顆雞蛋在裡面烤的唷!!做法和做紅豆餅的方法一樣~只不過把內餡改成是一顆雞蛋~^^在新村.明洞等路邊小吃攤都可以買的到唷!!一個的價格約在700韓元不等(約台幣18元上下^^)三個的價格是2000韓元左右吃起來的口道是有一點甜甜+鹹鹹的~我覺得韓國人在麵粉糊裡面有多加一點糖的感覺^^以後到韓國可別忘了去買一份雞蛋糕來吃唷!!更多韓國自由行旅遊訊息 請到我的無名唷 http://www.wretch.cc/blog/lingkitty/  .